A stressz a 21. század mindannyiunkat érintő népbetegsége. Kutatások bizonyítják, hogy a leggyakrabban előforduló betegségek – magasvérnyomás, szívbetegségek, daganatos megbetegedések – kialakulásában is szerepet játszik.
A stresszállapot eredendően a szervezet természetes védekező mechanizmusa, és rövidtávú, eseti átélése nem hat károsan az egészségre. Gond akkor van, amikor a stressz hosszú távon velünk marad. Egy idő után már talán észre sem vesszük, úgy megszokjuk.
„Persze, hogy állandó rohanásban vagyok, hiszen a munka és a család másképp nem egyeztethető össze.” „Hogy ne idegeskednék, ha egyszer ennyire sok a feszültség a családban?” „Persze, hogy szorongok, amikor folyamatos leépítések vannak a munkahelyemen.” A nagyvárosi pörgés, a teljesítményünkre irányuló folyamatos elvárások és a végtelen információ mennyiséggel terhelt világ rengeteg stresszfaktort pakol ránk nap mint nap.
Joggal mondhatjuk, hogy bizony a környezetünk a hibás, és jó lenne onnan várni a megoldást, ám ezzel a stratégiával nem valószínű, hogy sokra megyünk. Az egyetlen, amit tehetünk, hogy megtanuljuk kezelni a minket érő stresszhelyzeteket, és saját kezünkbe vesszük az irányítást a testi-lelki harmóniánk felett.
Stresszkezelő tréningünkön megismerkedhetsz a stressz elméleti hátterével, a legfontosabb kutatási eredményekkel, tudatosíthatod a saját stresszreakcióidat, és elsajátíthatsz számos, a stresszkezelést segítő, a gyakorlatban is alkalmazható technikát, praktikát.
Technikai információk:
A tréning online, a ZOOM alkalmazáson keresztül lesz megtartva. A kapcsolódáshoz neked semmi másra nincs szükséged, mint egy számítógépre, egy kamerára és egy mikrofonra, valamint stabil internetkapcsolatra. Szeretünk az online térben is ugyanolyan közvetlen és barátságos hangulatot teremteni, mint amilyet a személyes találkozások során megszoktunk, ezért résztvevőinktől azt kérjük, hogy a foglalkozásokon bekapcsolt kamerával és mikrofonnal vegyenek majd részt.
Ha nem ismered még a ZOOM alkalmazást, ne aggódj. Szívesen segítünk a program telepítésében, ha elakadnál.
A KÖVETKEZŐ TRÉNING IDŐPONTJA:
2021. január 8, 15, 22, 29.
péntekenként 18-21h
HELYSZÍN:
online (ZOOM)
KIKNEK AJÁNLJUK A KÉPZÉST?
-
mindenkinek, aki úgy érzi, rendszeres stressznek van kitéve akár otthon, akár a munkahelyén
-
azoknak, akik szeretnék tudatosabban kezelni az őket érő stresszt
-
azoknak, akik nagyobb harmóniára vágynak az életükben
-
azoknak, akik szeretnének a stresszel való megküzdéshez gyakorlatias fogódzókat kapni
TEMATIKA:
-
A stresszelmélet alapjai
-
Én és a stressz – stresszforrásaink és stresszreakcióink tudatosítása
-
A jó és a rossz stressz
-
Stresszkezelési praktikák a gyakorlatban
-
Belső energia-háztartásunk egyensúlyban tartása
-
Kommunikációs és konfliktuskezelési praktikák, a nemet mondás
-
Az önbecsülés mint mindennek a gyökere
A KÉPZÉS DÍJA:
35.000.-Ft (ÁFA mentes)
A tréning min. 6 fő jelentkezése esetén indul.
Maximális létszám: 12 fő.
TRÉNER:
Salamon Dorottya
készségfejlesztő tréner
"Fejlesztő munkámmal ahhoz szeretnék hozzájárulni, hogy az önmagunkkal és a környezetünkkel kialakított harmónia által kiegyensúlyozott, békés, szeretettel teli világot teremthessünk magunk köré mind a családunkban, mind a munkahelyen és társadalmi szinten is.
Hiszek a bizalom és az együttműködés erejében. Ezzel a szemlélettel igyekszem élni az életem, és erre építem a munkámat is.
2014 óta tartok különböző készségfejlesztő képzéseket. Tréningjeimen kiemelt figyelmet fordítok a testi-lelki téren is biztonságos környezet megteremtésére, ahol aztán a résztvevők maguk hívják életre azt a csodát, amit csoportműködésnek hívnunk.
Mindig lenyűgöz, hogy milyen ereje van a közösségnek. Célom, hogy ennek az energiának az előbújását és érvényesülését segítsem valamennyi csoportfoglalkozásom során. Számomra kiemelten fontos az interaktivitás is, hiszem ugyanis, hogy készségeket játszva, tapasztalva lehet csak igazán elsajátítani."